投稿日：2023/03/15

京都の女子サッカークラブ　バニーズ京都SCに所属されている　山﨑 明日菜選手が

コンディショニングに来院されました。

特に故障は無いようですが、ハードな練習や試合の後　右膝に違和感が残る日があるよう

ですのでコンディショニングに来院されました。

関節・筋肉・靭帯など主要な箇所の検査をしましたが異常は診られず、ハードに動いた

後のみの症状ですので大腿四頭筋の疲労により膝蓋骨と大腿骨の圧力が挙がりすべりが

悪くなることで違和感が発生していると考えられます。

コンディショニングプランは　右大腿四頭筋への電気治療　アクチベーターによる骨盤・

脊柱・股関節・膝関節の矯正　手技による大腿四頭筋・ハムストリングス・腸腰筋の筋肉調整　

背部から下肢にかけての筋膜リリース　膝関節のバランスをとるために内転筋のトレーニング

を行います。

結果　屈伸運動・片足立ち・ランジ動作などでの膝のブレが軽減し股関節から膝・足首にかけて

の動きのつながりも改善しました。

自宅では膝関節安定のため　腸腰筋・内転筋のトレーニングを行っていただくようお願い

しました。

山﨑 明日菜選手

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